Psykoterapi kan hjælpe dig til at blive i stand til at dreje dit liv i den retning, som du har
brug for. Den retning der er rigtig for dig.
Som oftest er det først, når vi mennesker er i krise, at vi
opsøger professionel hjælp. Hvis du kommer i en krise som f.eks. arbejdsløshed,
skilsmisse, dødsfald, voldtægt, stress eller depression, kan det liv du er vant
til pludselig ændre sig, og det kan være svært for dig at følge med i livets
udvikling.
Her vil jeg give dig rum til ”bare” at være med dine tanker
og følelser, og jeg vil sammen med dig rumme de svære ting. Dermed bliver du i
stand til stille og roligt at finde din vej igennem krisen.
Psykoterapi bruges også til personlig udvikling. Livet går
sin gang, og pludselig kan vi vågne op en dag og have mistet meningen med
livet. De mål vi havde, har vi opnået, men vi er alligevel ikke glade. Dagene
kører deres vante trummerum, uden at vi føler nogen glæde ved det. Måske får vi
øje på, at det ikke var vores egne mål vi fulgte, men at vi havde taget
samfundets normer på os, uden at det var det rigtige for os.
Måske opdager vi, at de relationer vi er i, ikke er gode for
os.
Der hjælper terapeutiske samtaler dig til at komme på
rette spor igen. Kort sagt kan psykoterapi hjælpe dig til at blive i stand til
at dreje dit liv i den retning, som du har brug for. Den retning der er rigtig
for dig.
Psykoterapi er samtaler mellem mig som terapeut og dig som klient, hvor der er nærhed og rummelighed til at du åbner dig for dit indre liv; et liv som vores travle samfund ikke levner meget plads til. I stedet er samfundet mere fokuseret på effektivisering, rationalisering og rentabilitet, hvor vi nemt kommer til at tabe mennesket bag.
Terapien foregår altid under 100% tavshedspligt, så du kan føle dig tryg og få sat ord på det, der ligger dig på sinde.
Det er et spørgsmål, jeg ofte får, og det er et spørgsmål,
jeg sjældent kan svare på. Nogle klienter kommer med en konkret opstået
problemstilling, som de sidder fast i, og efter 3-5 gange kan de komme videre
på egen hånd.
Uanset hvilke ting du vil arbejde med, er det ikke kun antal sessioner, der
er afgørende. Tiden mellem sessionerne er også meget vigtig.
Tiden mellem
sessionerne bruger du på at
Terapi er ikke et quick fix. Den terapeutiske proces kan ikke forceres. Derfor er det vigtigt, at du har tålmodighed med dig. Dit engagement i terapien er afgørende for, hvor meget du kan hjælpes på vej og hvor hurtigt det går.
Jeg er Dynamisk relationsorienteret psykoterapeut. Dynamisk
betyder bl.a. levende, foranderlig, bevægelig eller bearbejdelig. Det er en god
beskrivelse af et terapeutisk forløb.
Livet er dynamisk, det kan ikke være statisk. Sådan er
terapi også. Samtalen vil altid tage udgangspunkt i nuet, hvor vi sammen finder
frem til, hvad din problemstilling er. Vores nutidige problemstilling er gerne
affødt af et mønster, vi har haft med som regel fra barndommen, men det kan
også være fra senere i livet.
Derfor undgår vi ikke at skulle tale om fortiden, men det
vil kun være i den udstrækning, det er relevant i forhold til nutiden.
Relationsorienteret betyder at beskæftige sig med og
orientere sig mod de relationer, der omgiver os. Det kan være familie, venner
eller kolleger.
Relationerne i vores liv har stor betydning for,
hvordan vi har det. Har vi mange eller få relationer? Er det sunde relationer
vi har, eller er de ved nærmere gennemsyn usunde, så de præger vores liv
negativt? Igen kan vi komme tilbage til fortiden, da vores måde at danne
relationer på er grundlagt i den tidlige barndom. Vi ser på mønstrene, vi ser
på, hvad de gør ved dig lige nu, og vi finder sammen ud af, hvad du har brug
for at lære for at få gode relationer omkring dig.
Under terapien har jeg også fokus på kroppen. Det er her
vores følelser kan mærkes.
Desværre er det sådan, at vi ikke altid er i stand til at
mærke vores følelser. Vi tør ikke, vi ved ikke, hvad vi skal stille op med dem,
derfor lukker vi af for dem. Det er ærgerligt, for det er følelserne, der er vores rettesnor for, hvad der
er det rigtige for os at gøre. Når vi har lukket af for følelserne, bruger vi i
stedet hovedet til at tage beslutningerne. Derfor bliver beslutningerne tit
effektive og rationelle, og er måske ikke det vi har brug for, for at få det
godt i vores liv.
Derfor er det vigtigt, at du stille og roligt får kontakt
med dine følelser igen, så vi sammen kan finde vejen til det gode liv, du har
brug for.
Når der er lukket af for følelserne, kan det give udslag i
psykosomatiske symptomer. Det kan være hovedpine/migræne, dårlig ryg, ømhed i
nakke/skuldre eller maveproblemer. Jeg opfordrer altid mine klienter til at
blive undersøgt af deres læge, så vi kan være sikre på, at der ikke er noget
alvorligt.
Derefter kan vi tage det med i terapien og finde ud af, hvilken indre smerte
der ligger bag.
Som psykoterapeut har jeg selv været i terapi. Jeg har
arbejdet med de ting i mit liv, der har været svære. Det gør, at jeg nu kan
bruge mig selv og min livserfaring undervejs i vores forløb uden at være bange
for at støde på noget, jeg ikke har lyst til at arbejde med.
Jeg modtager løbende supervision, så jeg hele tiden
kan holde fokus på det gode terapiforløb
Denne hjemmeside benytter cookies, for at give dig en bedre brugeroplevelse.
Læs vores GDPR & Cookiepolitik